Снижение стресса

Икигай

г. Самара, ул. Ташкентская, д. 246
Отдельный вход с угла дома
Вход со двора через подъезд, домофон № 80

Программа

Снижения стресса на основе медитации

(практик майндфулнес)

Направление работы

Снизить тревогу и стресс, защитить свое здоровье, найти внутреннюю опору, трезво мыслить и адекватно реагировать даже когда остальные теряют голову

Что такое майндфулнес медитации?

искусство жить осознанно, выходя из режима автопилота
намеренная безоценочная внимательность к текущему опыту, как есть
это процесс направления внимания на то, что происходит сейчас, восприятие всего таким, какое оно есть, без оценки, критики, или размышления о нем, отстраненно и не предвзято
мы осознаем и воспринимаем свои физические ощущения, процессы восприятия, эмоциональные ответы, мысли, работа воображения (и многое другое), которые обычно протекают бессознательно
это умение концентрироваться, навык тренируется с практикой и доступен каждому человеку.

Программа снижения стресса на основе майндфулнес медитации

Является золотым стандартом медицинского применения практик внимательности
Разработана Джоном Кабат-Зинном в 1970 году в медицинском центре Массачусесткого университета
Самая научно обоснованная программа, более 30 лет научных исследований
Специализируется на помощи людям со стрессом, тревогой, депрессией и болью
Подходит для людей с любым уровнем подготовки

Анна Гурецкая

Психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, тренер осознанности и преподаватель медитаций

Объявляется набор на Программу снижения стресса на основе медитации.

Начало занятий — с 1 мая